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焦虑的反面是具体

(澳)朱迪·洛因格
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心理学心灵疗愈11万字

更新时间:2024-05-11 17:43:56 最新章节:文后

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书籍简介

这是一本写给遭遇焦虑和精神内耗问题读者的自助疗愈手册。作者朱迪博士是澳大利亚是临床心理学专家,焦虑治疗诊所创始人,长期专注于焦虑、心态和韧性领域。从业以来,她帮助过成千上万的来访者摆脱焦虑,掌握与焦虑和平共处的方法。依据这些临床经验和实践经验,结合经典心理学治疗方法,朱迪博士开创了“心力训练法”,从理解焦虑的本质,到认识自己的价值观,再到使用心理工具调节,最后到将焦虑转化为具体,向着人生目标前进,用四个步骤有效缓解和治愈焦虑情绪,增强韧性。本质上,焦虑源于我们对不确定性的抗拒,翻开这本书,用心力训练法避开模糊的恐惧,拥抱具体和当下,将价值观作为灯塔,就能将焦虑转化为一种超能力,走出内耗的牢笼。
品牌:果麦文化
译者:徐培培
上架时间:2024-04-01 00:00:00
出版社:山东画报出版社
本书数字版权由果麦文化提供,并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行

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