血虚体质常用刮痧法

血虚体质是指人体血液不足、营养功能减退的一种体质类型。血虚体质的人体会出现血质浓稠和血量不足的状态。

血虚质刮痧疗法

成因

先天不足或后天失养，比如不当减肥、不吃早餐、熬夜等不规律生活，都容易导致血虚体质。

日常表现

1．手足发麻，心悸失眠、心慌心跳、眼睛干涩、便秘。

2．面色苍白缺乏光泽，唇色、指甲颜色淡白。

3．头晕目眩、脱发或毛发易断，失眠、健忘、注意力不集中。

4．女性月经颜色淡且量少。

5．不耐冬也不耐夏。

养生要诀

1．适合血虚体质人的运动有太极拳、保健操等。

2．常吃菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等补血养血的食物。水果可选用桑葚、葡萄、红枣、桂圆等。

3．久视伤血，所以学生、计算机一族和电视一族要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

刮痧取穴

刮拭要点

背部：大椎、命门、志室

下肢部：大钟、公孙