跑了十公里后，林耕已经知道自己的水准在哪里，也就不再浪费时间去做训练，马拉松开赛在即，赛前一两天还锻炼本就不明智。
穿越到地球的第二天，他埋在电脑面前闷头学习自己需要的知识，认真吃饭，连门都没出。
第三天傍晚，他收到了自己买的快递。
一根两米长的圆铁棍，表面抛光，。
林耕拎着铁棍来到了学校的人工湖边。皱着眉头穿过了草丛里的男女和男男女女们，找到了一处僻静的地方。
他将铁棍插入草地，开始了自己的基础训练。
借用铁棍，他将自己的身体掰出了各种形状，每一个动作都十分考验人体极限。
铁棍本身不重，也就二十公斤左右，林耕也不需要负重，只想有个借力点而已，有些动作也不必用到铁棍，凭借身体力量就可以做到。
“柔韧性有些差，需要时间将筋骨都激活。”
林耕左手手倒立而起，右手抱左腿，头埋胸，左腿绷紧指天。铁棍从手脚缝隙之间穿插而过，被手脚牢牢束缚住。他身上的多处肌肉都被拉扯到了极限，感觉到肌肉和筋骨被拉扯带来的疼痛，那眉头微紧。
不是忍受不了疼痛，而是对自身状态的不满。
一个动作接着一个动作，每个动作都十分古怪，但是却极具美感，看一眼便有浑身肌肉酥麻的感觉，好似能感觉到自己的身体也被拉扯至如此境地的快感。
有些动作考验柔韧性，有些动作极具力量感，静如处子动如脱兔，他的心跳也随之律动。
力量、柔韧、心肺都得到了锻炼。
一整套动作大概四十五分钟左右，中间没有间歇时间，身体的肌肉在不停切换动作的时候已经进行了多轮的休息和循环，心肺也是如此。
现在是秋季，天气凉爽，傍晚的凉风徐徐，但林耕身上还是有一层细密的汗珠，呼吸也略显沉重。
“差劲的身体。”
林耕对自己的身体很是不满，锻炼过程不该有这样的痛感才对，这说明这具身体不适应这种程度的锻炼。
不过精疲力竭的感觉还是让他很舒适，全身泡在了海水中，好似浑身鸡皮疙瘩冒出的酥软感证明他的身体已经快被掏空了。
林耕从旁边的随身帆布包里拿出了素菜沙拉和水煮鸡胸肉啃起来。
身体每一处都在拼命向他索取能量，饥饿感像是巨浪拍打全身，可林耕像是顽石屹然不动，不紧不慢地咀嚼着。
学校健身房有向学生售卖健身餐，虽然难吃，但是对林耕是个不错的选择。
健身餐的配比更贴近他的饮食规划，但是他并不喜欢那些狂热健身爱好者的食谱，蛋白质比例过高导致体脂率降低。
体脂率低虽然能拥有很好的肌肉形态，但是对身体并不一定很好。而且他很看重美味食物带来的愉悦感。
开心也是长寿的秘诀，吃美食也能带来开心，所以他会适当摄入糖油食品，让自己保持开心。
吃完食物，林耕来到了校外。
他昨天除了学习还做了一件事，那就是找房子。
在宿舍内住宿有着太多的不便，而他们学校在查寝房门一向很松，校外租房的小情侣非常多，所以他也很顺利就找到了一间房子，而且因为是针对学生的，所以房租便宜，只不过设施极其简单。
一间十几平的单身公寓，只摆了一张床和一个衣柜，有独立卫生间和一个两平方的小厨房，唯一的优点是有燃气灶，不需要去买电磁炉了。
这么一个小租房，一个月也要1200，押金只要500，不过要身份证复印件和学生证复印件，不然押金就要1500。
林耕身上的钱几乎都用来交房租和押金了，他甚至没钱购买新的床单被褥，只买了一套厨具和最基础的调味料。从宿舍里带了一张毯子出来，能睡就行。
如果不是姐姐给了他1000，吴耿那里有讹来500，那仅仅凭借他的生活费，根本不够租房的，江城可是新一线城市，这个房租已经相当便宜了。
好在明天就参赛了，所以他不担心钱的问题。
原本的林耕是会下厨的，水平只能做几个家常小菜，不过澜角族在食物上要求不高，如果不是为了身心的愉悦，他甚至只打算盐水煮万物。
吃了一盘青椒牛肉和一盘菠菜后，他一边啃黄瓜一边看视频。
上一次的跑步让他意识到自己的跑姿还可以改进，他的跑姿更适合战斗和追逐猎物，这是战斗本能带来的。
但是人类马拉松演化了这么多年，在跑姿上早就已经不知道有了多少研究了，从发力方式到风阻都考虑到了。
林耕在跑鞋上并没有优势，他也没有预算买碳板跑鞋，只有一双穿了一段时间的普通跑鞋，所以稍微分心关注一下跑姿，确保胜利。
简单看了几遍视频，林耕便确定了适合自己身体的跑姿，然后便开始看起了论文，是有关于医学方面的。他不可能在医学上超越现在的顶尖学者，也不可能全面，但是要有基础的了解，这样才能更好的调理的自己的身体。
活得久比什么都重要，人类未来的道路要靠人类自己去拓宽，他只要能活到那时候就行。
就在这时候，他的手机忽然响了，是书法社的一位干事给他发消息了，询问他怎么又不参加活动。
今晚书法社也有日常的活动，以前的林耕从来不缺席，因为可以一睹副社长的芳容。
脑海里闪过一抹倩影，林耕竟然感觉到心里微微有些涟漪，那记忆里的情绪在影响他。
“呵，被激素支配的男人。”
林耕在心里暗讽了一句身体的前主人，然后将因记忆涌起的情绪压下，拿起手机回复了一句：“对不起，我退社了。”
说完，就删除了对方，顺便退出社团群，继续学习。
女人不能阻挡他学习和进步，有女人并不能让他活得更久。如果需要女性带来的适当刺激和愉悦保持身心健康以到达长寿目的，那他只要有钱了也不会缺女人，没必要花费巨大的精力去维持恋爱和婚姻。
林耕就这样学习着，并不在乎书法社那边的反应。
而书法社负责联系林耕的干事再次发消息收到了红色感叹号后，便怒不可遏地将此事告诉了社长。
“这林耕也太没礼貌了！”
社长无奈地摇摇头，看了一眼在活动教室内默默练字的于冰。
今年的书法社招生是历年来最多的一次，因为招生的时候社长让于冰坐在旁边默默练习书法，一如今天。
“又一个舔狗放弃了。”社长暗叹一声，虽然惊讶于林耕的态度，但是也没打算处理这件事，最近退社的人不少，因为练习书法确实无聊。
于冰这时候也停止了练习，将自己的东西收拾好，提前离场了。
“要准备明天的比赛吗？”社长笑问了一句。
于冰点头，微笑道：“是的，早点休息，明天要起很早。”
然后，准备离开的于冰又问了一嘴：“我记得我们有个社员也打算参赛的，今天因为备赛没来吗？”
社长一听，顿时面露苦涩，有些尴尬地说道：“刚退社了。”
于冰一怔，然后表情恢复正常，“反正也不是认真写书法的，退就退了吧。”
随即，她和社长以及几位社员打了个招呼，便收拾东西回家了。
到家之后，看着自己已经准备好的参赛服装以及补剂，她忽然想到了林耕，如果明天赛场遇到了，要不要打招呼？
“算了，也没多熟。”
她之所以对林耕有印象，是因为在学校操场跑道上遇见过几次，知道林耕是真能跑，虽然实力一般，但是能跑完全马，在长跑上就已经超越百分之九十五的大学生了。
收了收思绪，于冰便准备洗漱休息了。
而另一边的林耕也已经躺下。
若无重要的事，十点睡六点起，保证七个半个小时的睡眠。一个半小时为一个睡眠周期，入睡前的半小时为冥想时间，通过呼吸调整身体和心灵状态，争取获得更好的睡眠。
他身上仅有一条薄毯，但是他打了空调，所以并不冷。
如果不是果睡更有益身心健康，他直接穿着衣服睡也无所谓。
次日六点，闹钟一响，林耕准时睁眼。
“大脑没有彻底苏醒，生物钟还没有调节过来。以前的生活习惯还是太差了。”
默默腹诽了一句身体前主人，林耕简单洗漱，吃过早餐，带上参赛包和比赛方发放的补剂，穿着短袖短裤就出发了。
五万元，我来了。