前言

自古以来，中医养生之道便深植于中华民族的文化血脉之中，它不仅是一门医学技艺，更是一种生活的智慧与艺术的体现。中医体质养生，作为中医养生学的重要组成部分，强调因人而异、因体而异的养生原则，旨在通过调和阴阳、调和气血、调和脏腑，达到身心和谐健康的目标。

体质是人类生命的重要表现形式，自《黄帝内经》问世以来，历代医家都重视研究人的体质。北京中医药大学王琦教授提出“体质可分论”“体病相关论”“体质可调论”三个关键科学问题，这已成为体质研究的总体框架。中医体质养生理论根据个体的体质特点，将人群分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九大类型，每种体质都有其独特的生理特征、易患疾病和养生方法。

中医体质养生注重整体观念和辨证论治，它强调通过调整饮食、起居、运动、情志等方面，运用中药、经络穴位调治等方法来改善体质偏颇，增强身体抵抗力，预防疾病的发生。同时，中医体质养生也倡导顺应自然、和谐共生的生活理念，提倡人与自然、人与社会、人与自我之间的和谐统一。

本书旨在普及中医体质养生的知识和方法，引导读者了解自己的体质类型，掌握适合自己的养生技巧，从而改善身体状况，提高生活质量。

本书的出版得到了国家中医药管理局2022年第五批全国中医临床优秀人才项目（No.国中医药人教函［2022］239号）资助及国家中医药管理局2022年青年岐黄学者项目（No.国中医药人教函［2022］256号）资助，在此表示感谢！

由于时间和水平有限，书中疏漏之处在所难免，请读者多提宝贵意见。

编者

2024年3月